¿Cómo prevenir las estrias?
Las estrías son grandes enemigas del género femenino y constituyen un verdadero dolor de cabeza, pues aparecen por todas partes (vientre, caderas, muslos, brazos, etc.). Aunque existen productos, fórmulas y tratamientos para combatirlas o atenuarlas, nada mejor que una buena alimentación para prevenir su aparición.
Existen varios “alimentos anti estrías” que debes incluir en tu dieta y otros que debes evitar. Los alimentos que te ayudarán a prevenir la aparición de las feas estrías son: los vegetales, las frutas, carnes, productos lácteos, albaricoques secos (orejones), pipas de girasol y de calabaza, cereales integrales, soja, aguacate, ostras, hígado, guisantes, coco, setas.
Los alimentos que debes evitar son el pan blanco, bizcochos, arroz blanco, frijoles y aceites.
Además, toma en cuenta estos consejos que te ayudarán a lograr tu objetivo.
• Bebe mucho líquido, preferiblemente agua.
• Evita los cambios bruscos de peso.
• Haz ejercicio para mantener un buen tono muscular.
• Sigue una dieta equilibrada con alto contenido proteico.
• Hidrata la piel diariamente para conservar su elasticidad.
• Usa siempre un sujetador adecuado que evite el estiramiento de la piel de los senos y así prevenir su aparición en esta área.
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