Alimentación contra la celulitis
La celulitis es una acumulación de grasas, en partes determinadas del cuerpo femenino, se trata de un problema intrínseco que va unido a la circulación y a desordenes hormonales.
El verdadero problema, radica en que una vez que la celulitis se aloja en determinada parte del cuerpo es muy difícil hacer que desaparezca.
Sin embargo, seguir una dieta adecuada, acompañada por una rutina de ejercicios, evitará que siga apareciendo, y de hecho hará que disminuya notablemente.
Básicamente debes controlar la cantidad de calorías diarias que ingieres en tus comidas. Esto hará que no engordes, ya que no estarás incorporando un aporte energético mayor al que necesita tu organismo.
Debes evitar el consumo de alimentos que contengan azúcares.
Los postres, pasteles y chocolates, contienen azúcares simples y por lo tanto de rápida absorción, que provocan un mayor riesgo de que la celulitis comience a localizarse.
Es por esto, que a pesar de que las incluyen muchas dietas para disminuir el peso, se recomienda que si ya tienes celulitis localizada, no consumas más de dos frutas diarias.
Estas contienen un elevado aporte de azúcares naturales, que se transforman muy fácilmente en grasa.
Además, debes procurar un bajo consumo de grasas saturadas como lo son las contenidas en carnes, lácteos enteros y embutidos.
Los alimentos ricos en hierro, como verduras y hortalizas, deben ser la base de tu plan alimentario, ya que la falta de hierro favorece notablemente a la aparición de celulitis, y dificulta su disminución.
Alimentos como el arroz y los cereales, serán los que te ayuden a eliminar toxinas, y eviten que sufras de estreñimiento, logrando que tu flora intestinal funcione de manera correcta y saludable.
Para esto, incluye en tu dieta las carnes magras, los mariscos, el pescado y las legumbres. Evita también la leche en exceso y las harinas, ya que serán el pase directo a la retención de líquidos, que tampoco resulta favorable a la hora de combatir la antiestética celulitis.
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la comida cruda tambien es buenisima
gracias por el dato