Es cuando termina esta relación que más adelante nos ponemos a pensar en todo lo que pudimos haber hecho para evitar la indeseada separación. Y es que, la verdad es que las relaciones requieren de trabajo.

No todo es como lo pinta Hollywood puesto que luego del beso que da lugar al “The End” hay mucho trabajo involucrado en mantener la chispa dentro de una relación.

Hoy os quiero dar una serie de consejos que me han sido de utilidad a la hora de salvar algunas de mis relaciones o por lo menos evitar terminarlas en base a una tonta discusión.

1)      Tómense un tiempo separados. Esto no significa separarse sino que cada uno tenga tiempo para estar solos o con amigos y distraerse un poco. A veces, el mejor remedio para salvar una relación es darse cuenta que tan solo se encuentra uno sin su pareja.

2)      Piensa antes de hablar. Si bien la sinceridad es clave dentro de una relación, a veces es mejor guardarse ciertas cosas o por lo menos pensar antes de decirlas. Solamente hacen falta un par de palabras para destruir un par de años de pareja.

3)      Salgan de la rutina. A menudo la tensión proviene de la rutina, de estar ambos atrapados en las mismas situaciones cotidianas. No hablo de sexo, hablo de salir a dar un paseo o preparar algo distinto para comer o incluso algún viajecito que pueda unirlos aún más.

4)      Véanse menos. Este consejo es una variación del primero pero yo lo he encontrado de mucha utilidad. Muchas veces la tensión proviene de verse constantemente a cada segundo de cada día. Si se toman un tiempo separados y se ven menos podrán valorar más el tiempo que sí están juntos y no tomarlo por sentado como se suele hacer.

5)      Apoya a tu pareja. Esto es fundamental y muchas parejas se separan a causa de la falta de apoyo que encuentran en su compañero (yo incluido). Aunque no creas que tu pareja pueda lograr “X” sueño es importante apoyarle. Esto no significa mentirle sino creer en él/ella.

Más allá de estos consejos estoy seguro de que ustedes tendrán muchos más que aportar y estoy ansioso por conocerlos. Sin embargo, estos consejos a mi me han sido de mucha utilidad a lo largo de los años e ignorarlos también me ha costado mucho dolor.

La mayoría de los problemas que surgen dentro de la pareja se dan porque no se sigue alguno o algunos de estos consejos. Si se ven todo el tiempo se agobian, si no se apoyan se enojan, si entran en una rutina se engañan, si se dicen cosas sin pensar se resiente.

Ansío conocer vuestras experiencias en este campo para que entre todos podamos aprender a cuidar mejor de nuestras parejas.

El preservativo es el método anticonceptivo cuyo uso está más extendido y es debido a que cumple una doble función. Por un lado, el preservativo es capaz de reducir al mínimo el riesgo de padecer un embarazo no deseado.

Utilizado correctamente, la efectividad del preservativo como método de control natal se estima en un 97%.

Por otro lado, el preservativo es también un método eficaz en la prevención de enfermedades de transmisión sexual. Aunque el preservativo deja expuesto parte de los genitales masculinos y no es totalmente eficaz contra algunas enfermedades se estima que el riesgo de contraer una enfermedad venérea se reduce en un 95% con el uso correcto del profiláctico.

Esto es válido tanto para los preservativos masculinos como femeninos. No lo dudes, haz uso de ellos para disfrutar plenamente de tus relaciones sexuales sin riesgos.

La mayoría de las enfermedades de transmisión sexual tienen origen vírico o bacteriano, aunque también las hay que son causadas por hongos.

Entre las más frecuentes y graves se encuentran la gonorrea, sífilis, el virus del papiloma humano (VPH) y el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA), causado por el denominado virus de inmunodeficiencia humana (VIH).

Para evitar contraer cualquier enfermedad de transmisión sexual es fundamental mantener relaciones sexuales seguras, empleando métodos de protección adecuados, como los preservativos. Además es importante conocer los síntomas, para tratar la enfermedad en sus primeras etapas, en caso de contraerla. Un diagnóstico tardío de una enfermedad de transmisión sexual puede traer consecuencias nefastas para la salud, que pueden variar desde esterilidad e impotencia hasta la propia muerte.

Protégete cuando mantengas relaciones sexuales y recuerda que tu salud es lo que importa.

Recordar con pesimismo las vacaciones que ya han pasado puede hacer daño a tu salud según una reciente investigación de la Universidad de Granada (UGR). En un estudio publicado en la revista Universitas Psychologica, Cristián Oyanadel y sus colegas concluyen que cuando las personas tienen una actitud negativa hacia los eventos pasados de su vida, perciben más dolor y tienen más predisposición a enfermar.

Los investigadores evaluaron mediante cuestionarios y pruebas de estimación temporal a 50 hombres y mujeres de 20 a 70 años. Aplicando el test denominado Inventario de orientación temporal de Zimbardo, diseñado en Estados Unidos y validado en España, identiticaron tres perfiles temporales entre los participantes del estudio: predominantemente negativo, predominantemente orientado al futuro, y equilibrado.

“Según lo observado en nuestro estudio, la dimensión más influyente es la percepción del pasado. Una visión negativa de este se relaciona altamente con peores indicadores de salud”, explica el investigador en declaraciones a la agencia SINC. Las personas con esta tendencia negativa hacia el pasado reportan dificultades para esforzarse físicamente en actividades cotidianas y limitaciones físicas para el rendimiento en el trabajo, perciben mayor dolor corporal y tienen mayor predisposición a enfermar, a padecer depresión y ansiedad, e incluso a sufrir alteraciones de la conducta.

El perfil equilibrado, por el contrario, es el ideal puesto que resulta de una actitud saludable en las tres zonas temporales (pasado, presente, futuro). Son personas que aprenden positivamente de las experiencias pasadas, se orientan al cumplimiento y autoexigencias de metas en el futuro, pero no descuidan la posibilidad de vivir emociones y experiencias agradables y placenteras en el presente, según Oyanadel. Asimismo, estas personas cuentan con una mayor puntuación en las capacidades de esfuerzo físico, mejor salud mental general, menos tendencia a enfermar y menor percepción de molestias o dolores corporales.

Por otro lado, “las personas orientadas al futuro, es decir, a dejarlo todo por cumplir metas y exigencias personales olvidándose de vivir experiencias agradables presentes y con poca conexión con sus experiencias pasadas positivas, no tienen mala salud física y mental, pero esta es de menor calidad que las personas del grupo equilibrado”, concluye Oyanadel.

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• No interrumpirle mientras está hablando, darle todo el tiempo que necesite.
• No terminarle las frases ni completarle palabras si se ve “atascado”.
• Prestar más atención a los aspectos positivos de su charla, valorando aquello que dice y no la forma en que lo dice.
• Mirarle a los ojos cuando está hablando, para demostrarle que no sentimos vergüenza hacia su problema ni le somos ajenos.
• No obligarle a hablar.

Para ello, se debe determinar lo que se llama “edad ósea”, que no tiene porque corresponderse con la edad oficial del niño. Esta edad depende de la cantidad de puntos de osificación que van apareciendo en los huesos, y que se observan practicando una radiografía en una muñeca.

Así, el médico proporcionará unas tablas donde se puede ver la proporción de la altura en un preciso momento de la infancia o adolescencia, en relación a la estatura definitiva.

Se debe recordar que la detección precoz del cáncer de mama es la mejor forma de luchar contra él, en caso de padecerlo.

Además, mientras tenemos el palito en los oídos es posible que por un movimiento inesperado (como un estornudo, por ejemplo) se pueda lesionar el tímpano. Entonces, ¿con qué limpiarnos los oídos? Lo más aconsejable es hacerlo con chorros de agua tibia directamente sobre el oído, dejando la cabeza de lado varios segundos para después proceder a expulsar el agua.

Con motivo de este aniversario, el próximo mes de setiembre, Universal edita un álbum de lujo y se publicará un libro que contendrá un DVD/Blu-Ray con el concierto de Nirvana que se filmó en Seattle en 1991.

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Sus resultados, que se publican en la revista Social Psychological and Personality Science, revelan que el 44% de las mujeres se arrepiente de sus decisiones amorosas, frente a sólo el 19% de los hombres. Las mujeres también se arrepienten más de sus decisiones familiares. Ellos, sin embargo, suelen lamentar más las elecciones relacionadas con la vida laboral (34% frente a un 27% de las mujeres). Los resultados también sugieren que nos arrepentimos más de no haber actuado en una situación pasada que de aquellas decisiones que conllevaban una acción.

Roese asegura que, aunque el arrepentimiento es doloroso, es un componente esencial de la experiencia humana.

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