500 calorías son muchas calorías ¿no? Según la revist Shape, si quemas este número de calorías cada día, perderás medio kilo a la semana, comiendo lo mismo de siempre. Ahora, si además reduces tu ingesta de calorías el beneficio es mayor.
¿Y cómo se queman 500 calorías? Aquí tienes algunas ideas y el tiempo requerido:
* Golf: 1 hora 45 minutos
* Caminata rápida: 1 hora 10 minutos
* Aerobic de alto impacto: 1 hora 5 minutos
* Remar: 55 minutos
* Saltar la cuerda: 45 minutos
* Footing: 45 minutos
* Bicicleta en grupo: 45 minutos
* Escalar: 40 minutos
* Boxeo: 40 minutos
* Elíptica o Cross trainer: 40 minutos
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Escrito por Ciudad Pride
Topics: Destacados, Salud