Dormir es una de tus principales armas para perder peso.

Los estudios demuestran que es fundamental dormir profundamente de 7 a 8 horas al día.

¿Por qué?

Durante el sueño profundo se activan ciertos procesos hormonales que están implicados tanto en el mecansismo del apetito como en el de la saciedad. Por eso, es importante que te planifiques bien, de manera que puedas dormir las horas necesarias al día para que tu metabolismo no se resienta.

Aún sin estar haciendo el esfuerzo de hacer ejercicio durante el sueño se producen los mismos cambios que ocurren durante el ejercicio.

Dormir bien es más importante para bajar de peso que la dieta o el ejercicio. Cómo bajar de peso incluye saber cuál es la mejor dieta y el mejor ejercicio pero además también es necesario saber qué debes hacer para dormir bien.

No dormir bien es muy grave porque al no dormir suficiente se desencadenan varias enfermedades. Igual que la obesidad no dormir bien aumenta el riesgo de varias enfermedades como: la diabetes, hipertensión, depresión, caída de cabello y cabello grasoso, acné, infertilidad y cáncer.

Y tú… ¿Sueles mantener una rutina de dormir ocho horas?

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Tanto hombres y mujeres padecemos de ojeras y bolsas en los ojos alguna vez. Estas pueden ser debido a los malos hábitos alimenticios, cansancio, desvelo, estrés, genético, entre otros, ocasionando que nuestro rostro y mirada luzcan opacos y triste. Los cuales pueden ser superados con la ayuda de algunos tratamientos naturales.

Para desinflamar las orejas:

Preparar una infusión de una cucharada de flores de manzanilla en un vaso de agua, dejarlas enfriar y luego empapar una gasa y ponerlas debajo de los ojos, ayudará a desinflamar y a disminuir las ojeras.

Empapar una gasa en la infusión de té o una bolsita de té filtrarte (que este fría) y colocarlo encima de los ojos cerrados.

Aplicar la pulpa de pepino debajo de los ojos y dejarlo actuar, luego retirarlo con agua fría. También puedes diluir unas gotas de extracto de hamamelis y aplicarlo en la zona a tratar. Además, puedes mojar las ojeras con aceite de almendras.

Para eliminar las venitas inflamadas que se forman debajo de los ojos, colocar unas rodajas de pata en cada ojo.

También puedes preparar la siguiente receta, mezcla el zumo de un limón, con la pulpa de un pepino y dos claras de huevos, y colócalo sobre las ojeras, luego límpialos con agua fría.

Estos tratamientos deben ser aplicados fríos y por un lapso de 15 Min.

Para blanquear:

Triturar una ramita de perejil y aplicar el jugo sobre pecas, manchas ocasionadas por el sol y otros. También puedes colocar el zumo de limón o rayar una zanahoria y ponerlo en el rostro o en la zona a tratar en forma de mascarilla por unos 30 Min., luego limpiarlo con agua fría.

Si no logras superar este problema con remedios caseros, debes consultar con el dermatólogo.

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Cuando pasan los años, el paso del tiempo se empiezan a notar en nuestro rostro. El frío, la aparición de las líneas de expresión o el tabaco pueden ayudar a que no tengamos una linda sonrisa.

* Deshidratación: En invierno, el frío y los resfriados hacen que la piel de los labios y alrededor de los mismos se irrite y enrojezca. Un bálsamo hidratante y protector te ayudará, en especial si tus labios son sensibles y tienden a resecarse. Ten en cuenta que tus labios al estar desprovistos de glándulas sebáceas, se resecan y deshidratan con facilidad.

* Rictus y “código de barras”: Con el tiempo aparecen bolsitas a los lados de las comisuras de los labios (similares a un paréntesis). El tensado de la piel de esta zona es posible mediante la estimulación del colágeno, para ello los tratamientos estéticos de radifrecuencia son la mejor arma para combatirlas. Si descubres la aparición de antiestéticas verruguitas verticales perilabiales, recurre a la técnica del resurfarcing con láser CO2.

* Surco nasogeniano: Conocidas también como “arrugas de marioneta”, las cuales descienden desde la nariz hacia ambos lados de la boca. Este problema se soluciona con la aplicación de ácido hialurónico, un tratamiento que solo puede requerir unos minutos para ser realizado, pero cuyos resultados duran hasta un año.

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Hoy te daremos algunos consejos sobre como delinear bien los ojos.

Una de las cosas más difíciles es delinear bien los ojos, pero suele aprenderse con practica. Por eso, toma un delineador y ponte frente al espejo y comienza a practicar. Un truco simple es tener una buena iluminación (de ser posible, natural). Si no contamos con luz natural, debemos tener una luz artificial que no de de costado y no de frente para evitar sombras innecesarias.

Para comenzar el delineado, debemos estirar la zona del párpado inferior, hacia abajo, y comenzar a realizar pequeños trazos. Si el delineado no salió derecho, debes esfumar con la ayuda de un pincel. El delineado debes comenzarlo por el ángulo del ojo, en la parte externa hacia la zona del lagrimal.

El lápiz delineador suele ser el más utilizado por todas nosotras, en cambio del delineador liquido que requiere algo más de practica y buen pulso. En caso de usar el delineador liquido, debes usarlo siempre en el párpado superior ya que en el inferior corremos riesgos de que se corra fácilmente.

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